견관절전방활주1 어깨 앞쪽 통증, 라운드숄더가 아닐 수도? '상완골 전방활주' 증상과 재활 운동법 안녕하세요! 건강한 움직임을 연구하는 bread pt입니다.혹시 "어깨가 말린 것 같아서 가슴 스트레칭을 열심히 했는데, 오히려 어깨 앞쪽이 찝히듯이 아프다"는 경험 없으신가요?보통 어깨가 굽으면 무조건 '라운드숄더'라고 생각하기 쉽습니다.사실 어깨 관절 속에서 뼈가 앞쪽으로 밀려난 ‘상완골 전방활주(Anterior Humeral Glide)' 패턴일 수 있습니다.두 가지는 비슷해 보이지만 원인과 재활 방법이 완전히 다르기 때문에 정확한 구분이 필요합니다.오늘은 상완골 전방활주와 라운드숄더의 차이점, 그리고 전방활주를 해결하는 핵심 재활 운동에 대해 정리해 드립니다.1. 헷갈리는 두 개념, 무엇이 다른가요?많은 분들이 혼동하는 두 가지 개념, 한 문장으로 정리하면 다음과 같습니다.상완골 전방활주 (Hum.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음
